1、益生菌一般最好在飯前或空腹時服用,因為這樣可以避免食物消化酸度的影響,有助於益生菌的生存和繁殖。
2、具體來説,早上起牀後、睡前、或餐前半小時左右都是比較適合的時間。此外,如果益生菌是以膠囊或片劑的形式存在,建議與温水一起服用,提高益生菌的存活率。然而,請注意每個人的養生習慣和身體狀況是不一樣的,最好還是請教專業醫生的意見,根據自身情況來確定最佳的服用時間。