練單雙杆方法 練單雙杆的基礎方法

1、單雙槓練習基礎是得有力量，但是這不是絕對。

2、重要的還有一點協調性得好點，懂得如果發力，去尋找力的起點。

3、雙槓用的是巧勁，有的有力量但是協調性不好的一樣做不出來，所以多練練腰部力量。

4、單槓，需要手臂力量，建議做做卧推，啞鈴的練習。