孕婦吃什麼菜 孕婦吃什麼菜好

1、蓮藕，蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質孕婦多吃點蓮藕，能夠幫助消化，增進食慾。

2、黃花菜，黃花菜含有蛋白質及礦物質鋰、鐵、維生素a，維生素c和其他的化合物。營養比較豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，非常適合孕婦食用。

3、黃豆芽，黃豆芽含有大量的蛋白質，維生素c，纖維素等，有利於孕婦食用。另外蘿蔔含的維生素c比蘋果高六倍，胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉和脂肪，有利於人體充分吸收，孕婦經常吃蘿蔔可以獲得防病，健身的佳效。

4、萵筍也含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，幫助長骨骼，堅固牙齒，中醫認為萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，適合孕婦食用。

5、此外苦瓜、茄子，都可以適量的食用，對於孕婦和胎兒的發育都是非常有好處的。