正常人吃葉酸有危害嗎

正常人吃適量葉酸通常是安全的，而且葉酸對身體有益處。然而，過量的葉酸攝入可能會導致一些副作用，如消化不良、噁心、胃氣脹等。此外，對於少數人羣，特別是葉酸過敏或存在其他健康問題的人，葉酸可能會引起更嚴重的副作用。

另外，對於孕婦來説，葉酸是非常重要的營養素，研究表明適量的葉酸攝入可以預防胎兒神經管缺陷。因此，孕婦需要額外攝入葉酸，通常建議每天補充400-800微克的葉酸。

總之，正常人適量攝入葉酸是安全的，但過量攝入可能會有副作用。如果有任何疑慮或特殊健康情況，請諮詢醫生或其他專業醫療人員的建議。