蘋果甘蔗橙子煮水功效

蘋果甘蔗橙子煮水的功效有以下幾點：

1. 提供維生素：蘋果、甘蔗和橙子都富含維生素C和其他維生素，煮水可以使水中的維生素溶解，使水更有營養。

2. 促進消化：甘蔗中含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化。蘋果中的果膠和橘皮中的纖維素也有助於消化系統的正常運作。

3. 保護肝臟：甘蔗中的一種特殊物質叫做蔗醇，具有保護肝臟的作用，可以幫助排除體內的毒素。

4. 提高免疫力：蘋果和橙子中富含維生素C，是增強免疫系統的重要營養物質，通過煮水可以將維生素C溶解入水中，增加飲用水的營養。

需要注意的是，煮水時避免過久煮沸，以免營養物質損失過多。此外，煮水只能提供一些少量營養物質，不能代替均衡的飲食，應與正常飲食結合。