賴牀的危害 賴牀的危害有哪些

1、賴牀會破壞人體的生物鐘規律。我們人體都有一個“時鐘”，我們稱之為生物鐘，它其實是我們日常生活的晝夜規律。如果賴牀的話，就會打亂人體正常的生物鐘， 對人的正常作息造成破壞。很多人喜歡週末給自己補充睡眠，而賴牀也成為了必然的事情，導致到了工作和學習的時候不能很快的適應，造成負面的影響。

2、賴牀會造成大腦供血不足。我們日常生活中，當然進入睡眠的時候大腦會處在一種抑制的狀體，而賴牀會使得這種狀態持續下去，如果過長的抑制大腦，就會使得大 腦的功血出現不足，往往醒來後會出現頭痛頭脹的情況，使人的精神狀體不佳。所以，那些想要通過賴牀來恢復疲勞的人往往會獲得相反的效果。

3、賴牀會導致消化不良。賴牀的人往往都會錯過吃早餐的時間，所以，會導致身體本身養成的生理規律變得紊亂，如果長期如此的話，對於腸胃的健康是很不利的。此 外，賴牀還會對人體的排泄功能造成負面的影響，進而導致出現消化不良以及便祕。對於我們的身體健康來説，賴牀是非常不可取的。