喝水怎麼樣喝才正確 喝水的正確方法

1、正確的喝水方法是：喝水時間：建議晨起空腹喝第一杯水，可以促進胃腸的蠕動，利於宿便的排出；飯前半小時喝一杯水，有利於增加飽腹感，達到減肥的目的；飯後不能馬上喝水，防止白開水綜合胃酸，影響消化；睡前喝一杯水，有利於減少血液粘稠的發生。

2、喝水的量：每天建議喝8杯水，不要等口渴了再喝。同時應該緩慢的喝水，不要一下攝入大量的水分。