怎樣正確喝水 如何正確喝水

1、喝水最佳時間：晨起、餐前半小時、睡前半小時。

2、喝水的量：成人每天8杯水，2000-2500毫升為宜。

3、喝水速度：適中，不宜過快。四、不適宜喝水時間：飯後。正確喝水，有利於促進身體的新陳代謝。

4、喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式。水主要被小腸吸收，用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動。

5、水的需求量主要受年齡、環境温度、身體活動等因素的影響。水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。

6、沒有水則無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行。