備孕的注意事項有哪些 盤點備孕的注意事項

1、孕前檢查：孕前檢查不僅是對自己負責，更是對孩子負責。孕前檢查可以對夫妻兩人的身體有一個大概的瞭解，瞭解自身是否有遺傳疾病，女性朋友身體是否適合懷孕等等。

2、服用葉酸：女性朋友在懷孕前後都要注意服用葉酸，葉酸對女性朋友來説是比較重要的，如果女性身體缺乏葉酸，不僅會影響胚胎的神經管發育，而且還可以預防胎兒畸形的發生。同時在平時的生活中，也可以通過一些飲食獲得葉酸。

3、戒煙戒酒：女性在備孕的過程中，夫妻雙方都要戒煙戒酒，尤其是男性朋友，有些男性平時喜歡吃抽煙喝酒，戒煙戒酒不僅可以提升精子的質量，使女性朋友更加容易受孕，而且還可以大大降低胎兒畸形的發生。所以在備孕的前三個月，夫妻雙方一定要調理好自己的身體。

4、規律的作息：規律的作息會使女性朋友更有精神，心情也更加輕鬆愉悦，據有關研究表明，女性經常處於愉悦的心情當中，更加容易孕育健康的胎兒。所以女性朋友在平時的生活中，一定要養成良好的作息時間。