坐月子月子餐 月子餐有哪些

1、豬肝粥。準備好新鮮的豬肝30g，蓮子五顆，薏米30g，芡實15g，山藥30g。首先把蓮子和薏米洗乾淨，用水泡兩小時，然後把山藥和豬肝洗乾淨，切成片，把所有的原材料放進鍋裏面，用大火煮開，然後用小火慢慢熬15分鐘，加上適當的調味，就可以服用。功效：豬肝粥可以健脾胃，補腎，促進產婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，改善睡眠質量，還能夠有效的防止傷口的發炎。

2、糖紅棗。準備好紅棗50g，花生100g，紅糖50g。把紅棗洗乾淨之後就用温水來泡兩個小時，花生首先要煮熟，然後去皮，再把紅棗和花生放進鍋裏，再加入花生，大火煮30分鐘，加入紅糖，這個時候等到紅糖溶化收汁之後就可以服用。功效：糖紅棗可以補血養血，調理身體虛弱等情況，小月子期間如果有貧血，或者血壓低等症狀就很適合服用。

3、老薑雞。準備好雞腿500g，木耳10g，薑片20g，鹽6g，紅蘿蔔、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯各適量。先將雞腿剁成肉塊，用開水焯好。起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。水澱粉勾芡，淋明油，香油出鍋。功效：有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、活血補血等功效。