檸檬水的營養價值 檸檬水營養成分有哪些

1、每100克檸檬中，含蛋白質1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。

2、檸檬水中含有多種維生素和微量元素，檸檬具有強氧化性，可促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉澱。

3、檸檬中含有豐富的氨基酸和有機酸，具有殺菌作用，有效保護胃腸粘膜，促進胃腸蠕動，具有開胃的作用。同時可增強機體免疫力和抵抗力，預防心腦血管疾病。