三步上籃動作要領口訣 快來看看吧

1、第一步。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。

2、第二步。跳起中樞腳後非中樞腳（規則中説的“一腳”）落地。

3、第三步。跳起非中樞腳（規則中説的“一腳”）後球出手後落回地面。注意：不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。