angelababy GQ誘惑照 教你擁有此誘惑身材

為《GQ》拍攝封面大片的楊穎大尺度出鏡，不僅身着火辣的綁帶吊腳襪和斑點絲襪，更是身着一件黑色皮質bra就大膽出鏡。躺在牀上的她不斷變換着各種撩人的姿勢誘惑着看客

近日，為《GQ》拍攝封面大片的楊穎大尺度出鏡，不僅身着火辣的綁帶吊腳襪和斑點絲襪，更是身着一件黑色皮質bra就大膽出鏡。躺在牀上的她不斷變換着各種撩人的姿勢誘惑着屏幕前的看客們，微啟的朱脣和渴望的眼神更是讓人心神為之一蕩。

照片中，身穿內衣和多款黑絲絲襪出鏡的baby性感撩人，大秀纖腰美腿。一改“跑男”中獨立奔放的女漢子形象，Baby在這組照片中重新變回性感女神。
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anglangbaby圖中的小細腰是不是讓你難以挪開眼，如果你不是“墮落”的大懶人，如果你還沒有放棄練就小蠻腰，那麼水蛇腰三部曲快練起來吧！
抱球運動
第1組(左)：身體站直雙腳打開與肩同寬，抬頭挺胸，雙手抱球在胸前，與胸相齊；下蹲身體保持同站直時一樣的姿勢，抬頭挺胸，同時雙手將球向身體左側或右側轉動。
第2組(右)：雙手抱起球從身體一側起身。起身時背部不要弓，要是平直的；起身後抱球的雙臂向身體另一側向上運動，做往出甩球的姿勢。
正反向拉伸
第1組：前腿弓起成90度，後腿膝蓋貼在瑜伽墊上，也成90度，雙手叉腰，要背挺直，靜止視線向前， 半分鐘為一組。
鍛鍊部位：主要是腰部和腿部的形體和線條。

第2組：平板支撐，將身體與瑜伽墊平行，後腳前腳趾以及手掌着地，頭與肩部、背部在同一水平線上， 半分鐘為一組。

為《GQ》拍攝封面大片的楊穎大尺度出鏡，不僅身着火辣的綁帶吊腳襪和斑點絲襪，更是身着一件黑色皮質bra就大膽出鏡。躺在牀上的她不斷變換着各種撩人的姿勢誘惑着看客

鍛鍊部位：全身都可以得到鍛鍊，從大臂、腰部、腹部到腿部脂肪都得到燃燒。
第3組：平躺在瑜伽墊上，雙臂攤開，掌心向下，腰腹部以及膝蓋以上的腿部向上撐起，靜止半分鐘為一組。
第4組：向上組一樣平躺在瑜伽墊上，將雙腿和手臂輕輕抬起，向遠處用力延伸，靜止住待半分鐘為一組。
第5組：趴在瑜伽墊上，然後將雙腿和雙臂輕輕抬起向前後用力延伸，靜止住待20秒為一組。
抬腿運動
第1組：在瑜伽墊上躺平，雙腿抬起與身體成90度，然後小腿彎曲與大腿也成90度。雙手放平手心朝上；頭部向上抬，雙手平行同樣向上抬，小腹用力向上時背部要挺直不要彎曲。

第2組：平躺在瑜伽墊上，單腿挺直向上伸，另一腿半弓，雙手貼於兩腿同側；腰部以上部位向上抬，雙手向腳踝處滑動，背部保持順直狀態。

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baby穿吊腳襪大秀纖腰美腿，看的網友們直呼性感誘惑。看來有一雙性感美腿真的可以加分不少哦。

【金剛腿】上樓梯也不放過的美腿機會
適用部位：小腿
1、腳掌中心處要踩在踏板上。
2、雙腿後側用力，就像提臀似的走樓梯。
重點：許多人走樓梯時都是靠腰力，結果兩腳太過輕鬆，所以走樓梯不用腰力，注意力放在雙腿後側肌肉，以提臀的方式上樓。上半身保持不動，擺出歌舞團的明星架勢，兩腳踩在階梯踏板上，還能同時刺激足底穴道。注意身體不要失去平衡！由於腳後跟沒有踩在踏板上，所以穿高跟鞋也能練習。
【小象腿】搭公交時美腿坐姿
適用部位：腳踝、小腿肚、臀部
1、膝蓋併攏，腳後跟抬高，腳背伸直，雙腿向身體右側傾斜。
2、再把雙腿向身體左側傾斜。

重點：“美腿坐姿”是一種讓腳背完全伸展的姿勢，能夠把腳踝鍛鍊得更纖細，而且當腿倒向身體一側時，還能鍛鍊到腿部外側(尤其是大腿四周)。重點在於上半身坐姿呈直線，維持不動；腿倒向一側時，身體可能歪向一邊，也要保持挺直姿勢。每當公交抵達停靠站，就可變換左右方向。

為《GQ》拍攝封面大片的楊穎大尺度出鏡，不僅身着火辣的綁帶吊腳襪和斑點絲襪，更是身着一件黑色皮質bra就大膽出鏡。躺在牀上的她不斷變換着各種撩人的姿勢誘惑着看客

另外，許多人對鍛鍊美腿都抱着“非做不行、非瘦不可”的勉強想法，買書練習“左右腳各做幾次，每天做幾回”，不僅想到就覺得麻煩，更容易在兩三天後就放棄。
內藤未映認為，美腿的關鍵還有保持“心情愉快”，她找到最輕鬆有效的“偷吃步”美腿法，親身體驗在居家、生活、工作的空檔，想到就做的30秒美腿運動，讓密集練習的鍛鍊模式，轉換成不會感到痛苦、可以融入生活的習慣性動作，自然就能持之以恆，在不知不覺中就能雕塑美腿。
AB瘦小所以胸部也不是屬於豐滿型，但是挺拔的胸部還是很養眼的，所以小胸也要按摩不要放棄。
第一步
1、用指尖從耳後向鎖骨方向輕撫摸按摩10秒，切忌要同一方向撫摸不要來回撫摸哦！
2、從手肘開始通過手臂下方向腋下稍用力按摩大約15秒，不要來回撫摸，左右兩邊相同。
第二步
3、從鎖骨中間向腋下處輕輕撫摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反覆揉捏腋下的肌肉。
4、用手掌從腋下沿着胸圍的下沿線最外側向乳房中間上方用力按摩約10秒，兩側相同。
第三步
5、用手掌有節奏地交替上推按摩兩邊胸部各15秒，再用手托住胸部來回按摩約10秒。
6、用手指從胸部突起的地方向鎖骨中央向上輕輕撫摸，兩手交替節奏均勻地按摩約30秒。
第四步
7、用手指從雙峯中間凹陷的地方向胸部中間突起的地方輕輕推拉按摩約10秒。
8、按壓雙峯中間和乳頭位於同一高度的穴位各兩次，完成胸部的提拉按摩。