楊洋腹肌圖誘惑十分 如何練出漂亮的腹肌

2015年楊洋主演的《盜墓筆記》裏，楊洋飾演的張起靈從鏡頭中可以看到，他的身材堪稱一級棒，六塊腹肌若隱若現，不知道看到這一幕的那一刻，有多少女粉絲尖叫了呢？

2015年是楊洋全面刷屏的一年，從電影《左耳》到綜藝節目《花兒與少年》第二季，從網絡劇《盜墓筆記》到電視劇《少年四大名捕》，再到《旋風少女》和正在熱拍的《微微一笑很傾城》，僅2015年楊洋就實現人氣躥升三連跳，一躍成為當下最為火爆的小鮮肉之一。近日有網友扒出楊洋小時候的照片，小編驚訝的發現，楊洋還真是從小帥到大呢！

從這組楊洋小時候的照片就可以看出，楊洋從小就長着一張極其清秀的臉蛋，而且從小身材就保持的非常好，隨着年齡的增長，楊洋更是不斷加強自身的體型鍛鍊。

2015年楊洋主演的《盜墓筆記》裏，楊洋飾演的張起靈更是有着赤裸上半身出鏡的畫面，從鏡頭中可以看到，楊洋的身材堪稱一級棒，六塊腹肌若隱若現，不知道看到這一幕的那一刻，有多少女粉絲尖叫了呢？

2015年楊洋主演的《盜墓筆記》裏，楊洋飾演的張起靈從鏡頭中可以看到，他的身材堪稱一級棒，六塊腹肌若隱若現，不知道看到這一幕的那一刻，有多少女粉絲尖叫了呢？

如果你本身很瘦。那就簡單了。我的辦法是，忘記那些健美書上所説的練腹肌方法和組數。堅持每天都做。每天都做到感覺腹肌有燒灼感，腦門冒汗為止。標準就是，當你停下來的時候，你不得不把腰挺起來做一個很難看的姿勢來緩解腹肌的痙攣。堅持半個月，你腹肌就特有型了。在説仰卧起坐的新做法。傳統的做發是，雙腳壓在別人屁股下，彎腿，手抱頭後，用手肘碰膝蓋。其實這方法只能練喂那個位置的腹肌小肚子該怎麼樣還怎麼樣。練下腹要平躺下來，雙手放身體兩側。抬腿。別抬成90度。抬成超過45度就可以。反覆做。小肚子就不見了。再有，我“起坐”這個動作不做完整。做成分段的。