你有這樣的困擾嗎？每次洗頭就發現自己的頭髮一大把地掉。尤其是長頭髮的女孩子，嚴重的起來，每次的掉髮能鋪半個手掌，嚇得都要以為自己是不是患上了什麼疾病呢。
你是否有這樣的困擾？一旦洗頭，就會發現自己的頭髮一抓一大把地掉。尤其是長頭髮的女孩子，嚴重的時候，每次洗頭掉下來的頭髮能鋪半個手掌，嚇得都要以為自己是不是患上了什麼疾病呢。
在這個看臉的時代，有了烏黑亮麗的長髮加持，想必能為自己的形象加分不少吧。誰不想要這樣一頭美麗的秀髮呢？但是，我們又該怎麼做才能保養好自己的頭髮？接下來，就讓小編帶着大家一起學習以下這些相關的小知識吧。
1、 頭髮的脱落機制
一個健康成人的頭上的頭髮總數量一般是大於十萬根的，並且每天其中大概會有百分之0.1左右的髮絲會從毛囊中脱落出來，進行新的毛髮生長。也就是説，一個正常人即使不對他的頭髮做任何操作，哪怕是碰都不碰頭皮一下，每天依然也可能會有一百根左右的頭髮進行更新換代。
那麼，一百根頭髮是個什麼概念呢？當你用手非常輕柔地抓住一縷頭髮，並輕輕牽拉一下，然後連續在頭皮地每個不同地部位反覆五次左右。經過這一系列操作後，如果每一次僅有一至兩根地頭髮會脱落，那麼粗略算起來你每天地掉髮量是大概少於一百根的，這表示你的頭皮健康無異常。倘若每次掉髮量都大於三根，那你存在病理性掉髮的可能性就比較大了。
2、 掉髮的原因
在學習或者是工作過程中經常超負荷而壓力大，精神長期處於緊繃狀態，時常熬夜加班或打遊戲等，很容易會使我們的身體缺乏休息，導致新陳代謝紊亂及內分泌失調，從而惡化體內環境，引發毛囊缺乏營養後萎縮，增加掉髮。
如果平時使用的洗髮水較為劣質，或者經常染髮燙髮，在大量化學物質的刺激下也會引起掉髮增多。還有，長期不洗頭的話，被油脂及空氣粉塵堵塞的毛囊孔得不到及時的疏通也是會形成脱髮的哦。
當身體健康狀況差，如發燒高熱、患急性傳染病、需要長期服用某種藥物及化療等，也會大量脱髮。還有可能的就是遺傳性脱髮，即先天性脱髮，較多發於男性。
3、 如何避免掉髮
規律作息，養成不熬夜的良好作息習慣，放鬆精神，有壓力的話要儘量找適當的方式釋放出來。端正自己的心態，避免過度焦慮。同時加強鍛鍊，放鬆心情。杜絕長時間接觸電腦、電視、手機等輻射源，做到有節制地使用電子產品。
多吃五穀雜糧及多種類的水果，補充各種維生素。必要時可適當補充一些利於生髮的食物，如何首烏，黑芝麻等等；拒絕使用劣質染髮劑，減少染髮燙髮次數等，經常洗頭，保持頭皮的清潔及毛孔通暢；脱髮嚴重時，應到正規醫院就診。
學習了這麼多，想必你現在應該清楚了吧？頭髮脱落有生理性與病理性之分，受非常多及複雜的因素影響。因而掉髮與洗頭之間並無直接關聯，若掉髮增加，反而應該反省一下自己是不是頭皮清潔做得不到位哦！讓我們一起來養護好自己的秀髮吧。
哇咔範
