肌膚上長出微紅、腫痛的小疙瘩該怎樣解決？小編介紹三道美食，利用常見的食材簡單搭配，輕鬆助您走出炎症的困擾。到底是哪三種食材呢？製作方法與步驟又是怎樣的呢？
晚上睡了一覺起來發現臉上長出一些紅紅的小疙瘩，摸起來硬硬的，還有一點點的刺痛感，這是怎麼回事呢。
這樣的情況大多是由於不正常的飲食習慣或者是身體的炎症以及體內的激素水平處在異常的狀態引起的。
針對這樣的狀況，我們應該怎樣讓這些又腫又痛的小疙瘩，從我們的肌膚上消失呢。
第一招。苦瓜的妙用。
苦瓜是一種清涼敗火，清熱化濕的食材。它外表鮮嫩，但是內裏吃起來是非常苦澀的。因為這樣的本質，有的人很討厭吃苦瓜，但是也有人因為它的味道，愛上了它。
在這裏，對於體內火氣旺盛，毒素累積引起的一些暗瘡痘痘以及小疙瘩我們可以用喝苦瓜汁的方法來進行緩解。
苦瓜汁的製備方法其實很簡單，我們首先要準備一個新鮮的苦瓜，然後把它洗乾淨，切成小小的塊狀，然後加入少量的純淨水煮到它變得爛熟之後，把殘渣撈取出來，然後留取汁液待用。這樣一道新鮮苦瓜茶就做好了。
如果實在忍受不了它的味道，我們可以搭配適量的蜂蜜，注意蜂蜜的量不要太多，雖然它富含各種維生素以及氨基酸，但是本身的糖分是比較高的，大量飲用蜂蜜是不利於清理我們體內累積的一些毒素的。
製備好的苦瓜汁，可以經常飲用。因為它是天然而又健康的。
第二招：生薑的妙用。
生薑具有微微的刺激感有一點點的辣味。因此我們不建議大家直接把它切成小片，然後敷在長痘痘或者是小疙瘩的地方，又或者是用切開的生薑片，然後摩擦出現嚴重的地方防止它的刺激性，讓我們的肌膚出現過敏現象。
在這裏，小編介紹的方法是要將生薑煮水來來喝。這樣的是方法，適合體內濕氣比較嚴重的朋友來食用，有暖胃的效果，可以有效的去除體內的濕毒，從而減輕一些疙瘩產生的情況。
同樣的，這樣的方法不適合一些體表發熱，火氣旺盛的人來食用，防止讓體內的火氣更大。
第三招：茄子的妙用。
在這裏，我們要將茄子分為兩部分來使用，一部分是茄子皮，它本性比較温和，而且可以清涼消毒，所以可以直接敷在長疙瘩的位置上。另一部分就是茄子肉的使用。我們採用喝茄子粥的方法來清熱解毒，達到治療痤瘡以及各種肌膚問題的效果。
熬製茄子粥具體步驟是：將茄子的外皮去掉留下外敷，然後將茄子肉切成薄薄的小片備用。
我們要準備一些新鮮的穀類繼續熬煮。然後在熬煮的過程中放入備好的茄子肉，加入一些調料。注意調料不要太過於豐富，取少許食鹽以及適量的生薑絲就可以了。
熬製的時候儘量採用小火花一點時間讓茄子肉與穀類煮得爛熟，這樣做一方面有利於我們消化，另一方面有助於營養的吸收。
茄子粥我們可以一週食用3到4次左右。
哇咔範
