若是頭髮稀疏，那麼不論你的顏值有多高，都會影響給人的第一印象，那麼有什麼辦法可以讓頭髮變多嗎？當然有，今天我們就看一看讓頭髮增多的方法有哪些。
髮量少已經威脅到90後了，工作壓力大、生活作息不規律、煙酒應酬、飲食油膩，都威脅着我們的頭髮，髮量少會讓男生有大叔感，女生看起來年齡偏大，那麼該怎麼辦呢？別擔心，我們今天就教你增發的方法。
一、脱髮的原因
想要改善脱髮，首先我們要找到脱髮的原因，脱髮一般分為兩種原因：
1、遺傳原因，可以看看你的父親和爺爺是否有脱髮的症狀，因為脱髮擁有遺傳性，若是爸爸和爺爺都脱髮那麼男性脱髮的概率就很大，一般女生的概率會小一些，但是也有一定的概率。
2、生活習慣原因，一般遺傳脱髮會在30歲左右開始出現，若是過早的出現，那很有可能是你生活作息不規律，長期煙酒、熬夜、飲食不規律，這些都是造成脱髮的原因，若是這個原因造成的，就應該改變生活習慣。
二、增發的方法
若是因為遺傳而造成的脱髮，靠自身努力是沒有辦法的，因為遺傳無法改變，可以選擇的方法只有一個，那就是植髮，但是植髮是建立在有一定頭髮的基礎上，若是十分稀少也不能解決問題。
如果是因為生活作息而造成的脱髮，頭髮稀少，那麼恭喜你，還是可以通過自己的努力讓頭髮變多的，下面我們就介紹方法吧。
1、不熬夜
熬夜是頭髮的第一大殺手，若是想要濃密的頭髮，就應該每天早睡早起，要保證在11點之前入睡，才能得到更好的休息，休息的好，頭髮自然也生長的好，人體是一個複雜的機器，環環相扣，不能脱離整體性來增發。
2、忌煙酒並且飲食規律
煙酒有害於我們的身體，長期吸煙及喝酒，都會造成我們脱髮，所以想要增發，忌煙酒是很重要的，如果你自己不抽煙，但是長期處於二手煙的環境中，也會使你脱髮，所以若身邊有人長期吸煙，應該讓對方到人少的地方吸煙，除了忌煙酒以外，還應該注意日常規律的飲食，並且多食用新鮮的蔬菜水果，保證身體營養均衡。
3、多食用補腎的食物
腎是發之源，如是腎不好，也會影響到頭髮的生長，所以在日常中，應該增加補腎食物的攝入，比如黑芝麻、黑豆、黑米、海帶這些食物，對我們的腎都有好處，長期食用，讓我們的腎氣充足，頭髮也會越長越多，越來越黑，不易生長白頭髮。
4、改變不良的洗頭習慣
上面提到的都是內用來增加頭髮，下面還有很重要的一點，是改善外部影響。
日常我們洗頭的時候，應該使用温水，洗髮水不可直接塗抹在頭皮，要在手心打泡後再抹在頭髮上，不可長期使用一款洗髮水，建議使用兩種交替使用，洗完頭髮後不可以用毛巾揉搓頭髮，應該使用毛巾包住頭髮，用毛巾的吸水力吸乾頭髮的水，減少使用吹風機。
上面我們介紹了五種方法能改善你的脱髮，讓你的頭髮變得濃密，一定要試一試哦。
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