拉力器製作方法圖 教你幾招簡便製作方式

拉力器是我們生活中很常見的一種健身器材，這種器材對於我們身體的各個部位都有很強的鍛鍊效果，所以很受人們歡迎。其實在家中我們可以通過自制拉力器才訓練。

一、自制拉力器

拉力器的製作方法其實很簡單，我們可以在家中自己製作，並不需要去健身房或購買專業的拉力器。製作拉力器需要的器材很少，只要皮筋、固定器、手握器材就可以。我們要做的就是將這些器材拼接起來。皮筋與手握器材需要被充分固定，防止我們用力拉伸時被皮筋彈到，這時候固定器就顯得特別重要。只要固定好，我們才能使用。

二、專業拉力器

其實專業的拉力器製作也離不來這些東西，製作的原理其實都一樣，只不過專業的生產商使用的器材更加安全，保障性更強。比如拉力器在固定的時候，專業的生產商會使用鐵質掛鈎、鐵環等物質來起到保護作用。手握器材會更加柔軟，有利於保護我們的手部。皮筋的防範措施也會更強，不會輕易傷到我們。但總體而言，拉力器的拼接原理是一樣的。

三、安全使用

我們在使用拉力器之前，需要做好器材的安全檢查，看看是否有安全漏洞，這樣才能降低我們在運動中受傷的機率。我們可以用皮筋做一下測試，在局部用力拉伸，看效果如何。拉力器的固定處要看是否堅固，防止其鬆動。

四、堅持訓練

拉力器的訓練是要長期堅持的，儘管我們一開始訓練的時候效果會很快呈現出來，但如果長期不做的話，效果就會出現反彈。比如駝背的人使用拉力器來矯正，但長時間不做時，駝背就又會恢復到之前的樣子。