副乳會讓我們的身材看起來十分的不美觀，並且副乳也會影響到我們的胸部形狀。對於女性來説，胸部的輪廓十分的重要，所以一定要及時的採取措施來緩解副乳。
其實有很多的人都會有副乳，副乳也成為了一個十分常見的問題。有部分的人就認為只有比較胖的人才會有副乳，其實並不是這樣，部分比較瘦的女生也會有副乳。副乳的出現和身材雖然有着很大的聯繫，但是副乳也是一種疾病，所以我們千萬不要小瞧了副乳給我們身體所帶來的影響。
女性就應該多加的關注自己的身體問題，這樣才可以讓自己遠離疾病，讓自己的身體可以更加健康。大部分的人都是因為乳房的脂肪被擠到腋下而形成的副乳，只有少部分的人才是因為疾病而導致自己的腋下出現了副乳。
為了讓自己的乳房可以更加健康，我們需要將副乳消除掉。消除副乳的方法其實非常的多，但是有很多的女生都比較喜歡通過瑜伽的方法來消除副乳。今天就讓我們一起來了解可以消除副乳的瑜伽姿勢。
1、坐山式
坐山式是比較簡單的並且好用的姿勢。首先需要我們挺直身板，雙腿交叉盤坐在墊子上。接着就將自己的雙手伸直，做出一個ok的手勢，讓自己的手背搭在膝蓋上，這個時候我們就可以很明顯的發現，我們的雙手已經繃直，並且時間久了之後還會有酸脹的感覺。這種是能夠消除腋下脂肪和手臂脂肪的動作，非常適合用來消除副乳。
2、飛翔式
飛翔式的瑜伽姿勢其實很考驗我們的平衡能力，因為通常這樣的姿勢都需要單腳站立。不過飛翔式的瑜伽姿勢可以讓我們的副乳得到很好的消除，所以這個姿勢一定要練好。飛翔式的主要有兩種，一種是比較簡單的，將自己的一隻腳搭在另外一隻腳的膝蓋處，然後雙手合十，舉高過頭頂的位置即可。
另外一種是比較難的姿勢，就是需要我們將一隻腳向上抬高，然後用自己的手抓住抬起來的那隻腳。另外一隻手就向着前方延伸，讓自己看起來像是一隻飛翔的小鳥。
3、拉伸式
其實瑜伽當中有很多的姿勢都是拉伸時會使用到的姿勢，這些拉伸的姿勢能夠幫助我們放鬆身體，同時也可以讓我們的身體得到更好的伸展，也就是可以緩解身體的僵硬程度。對於上班族來説，長時間的坐在椅子上，會讓自己的身體變得十分僵硬，這樣的僵硬會嚴重影響到我們的身體健康，所以時間久了之後，就會讓自己的身體出現很多的問題。
拉伸式的瑜伽姿勢不僅僅只是可以讓我們的身體得到放鬆，我們還可以利用這樣的姿勢來消除副乳。有副乳的人大多都是脂肪堆積而導致，所以只要可以將這些脂肪消除掉，副乳也就會隨着消失。拉伸式的瑜伽動作非常簡單，首先我們需要跪在瑜伽墊上，然後彎腰慢慢向前拉伸，雙手一定要舉過頭頂，臀部和大腿要與瑜伽墊成直角。
如果是身體柔韌度不是特別好的人，做這個動作可能會比較吃力。所以柔韌度不是特別好的人，就可以選擇更加簡單的拉伸式瑜伽姿勢。雙腳分開與肩同寬，然後將雙手環抱，用力向下壓，壓到自己不能再繼續往下的時候，就保持這樣的程度，然後重複進行。
哇咔範
