走10000步消耗多少卡路里 每天運動消耗多少卡路里最好 記得提前熱身

1、走100000步大概消耗250-300千卡左右。

2、由於每個人的升高、體重以及肥胖程度的不同，走10000步消耗的卡路里量也各不相同，但根據相關數據的顯示，人體體內總卡路里攝入量約為1800-2000千卡左右，若採取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。

3、每天運動消耗多少卡路里最好根據具體情況而定，一般建議每天消耗1500千卡左右即可。人體每天消耗的卡路里量也是其所吃食物的熱量，但一般來説由於每個人的體質以及肥胖程度不一樣，需要消耗的卡路里量也各不相同，一般來説人體每天大概需要消耗1500千卡左右的卡路里量，才能很好的是人體達到減肥的目的。