家長們都希望孩子可以個高、聰明，所以孩子身高問題一直都備受家長們的關注，那麼，孩子怎樣才能長高呢？怎樣讓孩子健康的長高？有助孩子快速長高的運動方法有哪些？
家長們都希望孩子可以個高、聰明，所以孩子身高問題一直都備受家長們的關注，那麼，孩子怎樣才能長高呢？怎樣讓孩子健康的長高？有助孩子長高的運動方法有哪些？運動有益為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽説有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？簡單地説，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地説就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。有助於長高的運動 不利於長高的運動選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑和游泳等。勉強孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
家長們都希望孩子可以個高、聰明，所以孩子身高問題一直都備受家長們的關注，那麼，孩子怎樣才能長高呢？怎樣讓孩子健康的長高？有助孩子快速長高的運動方法有哪些？
利於快速長高的三個運動
游泳
1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。
2、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。
3、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。
4、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。
5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
6、但游泳同時存在着一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。
跳繩
1、越跳心肺功能越好：跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能;胃腸蠕動和新陳代謝提速了；身體各主要部分的肌肉也得到了鍛鍊、骨骼快速生長。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。
2、 左右腦共同進步：跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，能促進寶貝左半腦和右半腦的共同進步。培養寶貝身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位；兩腳心不斷地與地面碰撞，通過足反射區刺激腦下垂體、增強腦細胞的活力，思維反應能力和想象力得到昇華。
3、明白數的概念：教寶貝一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係，把抽象的數字與實際事物聯繫起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。
家長們都希望孩子可以個高、聰明，所以孩子身高問題一直都備受家長們的關注，那麼，孩子怎樣才能長高呢？怎樣讓孩子健康的長高？有助孩子快速長高的運動方法有哪些？
跑步
嬰兒運動的價值，卻遠遠超出了運動本身。儘管人類新生兒的運動能力與許多高等動物相比是那樣的纖弱，但他卻能在短短的一年內，從躺卧學會直立行走，完成了生命進化史上一次帶有根本性的質的飛躍！這是其他動物不可比擬的。
運動不僅是對寶寶體質與體能的鍛鍊，而且有利於良好個性的培養。無論是摸爬滾打”，還是走跑跳攀，都是對寶寶的體能、毅力、膽量、自信和自控能力的考驗。而有趣的體育遊戲，可為獨生子女們提供同伴交往的機會，促進寶寶的社會性發展。3歲前是寶寶學會基本動作技能的敏感期，一般八個月會爬，1歲學會直立行走，1歲半左右開始學跑，兩歲左右學跳、上下樓梯。要不失時機地充分利用這個敏感期，培養寶寶鍛鍊身體的興趣與習慣。
長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
哇咔範
