有些人失戀後的痛苦主要是來源於沉溺於過去，和實際上這段感情已經徹徹底底的完蛋了再也沒辦法回到過去的現實反差。所以只要可以放下就不會再有痛苦。
1.扔掉與這一段感情的東西
不要去與這段感情有聯繫的地方，不要留着與這段感情有關的東西。既然要放下這一段感情，就不能再對它抱有任何的幻想。人是會觸景傷情的。當我們看見前男朋友送的東西時，總會勾起我們對那一段感情的回憶。我們會忍不住想要回到以前，忍不住想要與前男朋友重新開始。人在某種程度上是控制不住自己的。
所以，不要保留與這段感情有關的東西。因為看了這些東西，只會使我們更加傷心，走不出悲傷的泥潭。
2.痛痛快快哭一場
女孩子有什麼不如意的事情，痛痛快快哭一場就好很多了。為這段感情痛痛快快哭一場，給它畫上一個完美的句號。我們想要結束一件事的時候，都會選擇一個特別的方式來宣佈這件事正式結束。比如説：當有一個人不能和她愛的人在一起的時候，她會吃下讓自己過敏的食物，以此來宣告這一段感情的結束。
許多人都覺得這種方式太過危險，所以我就不建議你也這樣去幹。你呢，只要痛痛快快哭一場，把心裏的委屈都發泄出來就好了。
3.讓生活變得充實起來
讓自己的生活變得充實起來，讓自己沒有太多的時間去懷念這段感情。我們可以在早晨起來的時候去旁邊的花園跑步，跑完之後回來吃早餐然後上班。在上班的時候，可以多幫上司負擔一些工作。這樣既加強了上司對自己的好感又能讓自己的生活充實起來。何樂而不為？
在空閒的時候不要自己一個人呆在屋子裏，多出去走走，多看一下外面的風景。我們的內心會發生不一樣的變化，對這段感情也就不會那麼放不下。
4.多幹自己喜歡的事情
在感情中，我們總是與男朋友在一起，總是沒有什麼時間讓我們可以去做自己喜歡的事。現在，終於分手了，我們應該這樣想：挺好的，我終於可以有精力去做我喜歡的事情了。愛好讓人瘋狂，興趣讓人着迷。當一個人有了愛好之後，她對待自己的愛好就會非常專注，其他的事情在她的眼中都變得不那麼重要。
你知道的，你是永遠也不能打擾一個專心致志的人的。所以，我們要多幹自己喜歡的事情，讓自己變得開心起來。
5.重新下一段戀情
放下一段感情，我們需要開始下一段感情。下一段感情可以治癒我們在上一段感情所受的委屈和難過。還有，我們可以在下一段感情中找回在上一段感情所缺少的温暖。所以，我們需要開始下一段的戀情。
如果你的身邊正有追求者，每次在你傷心難過的時候，他總會出現時，你就應該接受他。這樣的男人很少見。女人要的無須就是一個能夠時時刻刻陪伴在自己身邊的人，這樣的男人剛好符合。如果你對他沒有不討厭的話，不妨開始看看，可能會有意想不到的收穫。
哇咔範
