本期的《天天向上》則會邀請各種健身達人為觀眾傳授瘦身小妙招，讓大家在忙碌的工資中也可以保持完美的身材。節目的一開始，邀請到了兩位身材火辣的美臀小姐。
都説過了一個春節之後，大家身上的肉甩都摔不掉，但是上班族們平時沒有太多的時間到健身房鍛鍊，所以在保持身材方面非常苦惱。那麼要甩肉的朋友們快看過來，本期的《天天向上》則會邀請各種健身達人為觀眾傳授瘦身小妙招，讓大家在忙碌的工資中也可以保持完美的身材。節目的一開始，邀請到了兩位身材火辣的美臀小姐，他們傲人的身材讓歐弟、汪涵等人看的目不轉睛，同時引起現場觀眾的歡呼。這兩位身材非常好的嘉賓也為大家展示了一些非常有效的美臀方法，同時也講述了保持身材的祕訣。除此之外，現場還邀請到了BigBang的私人健身教練，講述偶像門平時的鍛鍊妙招，歐弟、錢楓等人對於教練的好身材和鍛鍊的方法都感到非常吃驚，非常佩服他們的好身材。其中最令人吃驚的是教練用單手把現場的工作人員舉了起來，碩大的力氣讓現場的人都不敢相信。節目的最後，也是節目的重頭戲，邀請到了當紅炸子雞黃致列為大家示範減肥教程。
黃致列在開始的時候穿着皮衣，騎着機車出現的畫面真的非常帥，但是當他出現在健身房的時候卻發現沒有人。就在黃致列感到非常懵的時候，一羣非常有分量的‘胖子’向黃致列湧了過去，這樣的舉動讓黃致列非常吃驚，甚至有一種逃跑的傾向。一輪問候之後，正式開始了黃致列的健身教程。相信熟悉黃致列的觀眾們一定見識過他的撩妹技能，這次也不例外，黃致列利用《祕密花園》中的情節和胖女孩一起鍛鍊，畫面看起來非常有愛。同時黃致列還和現場的學院玩起了蘿蔔蹲的遊戲，雖然相處的時間非常短，但是他們還是建立了深厚的感情。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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