運球的精選

1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到...

1、運球要空手心，這點大家都知道，所以在練習左手的時候也一樣。2、練習的順序：原地運球（控制性運球）--邊走運球（變速運球）--快速跑動運球（快速運球）。3、練習運球是一定要避免翻腕的情況，以免養...

1。運球最重要的不是速度而是節奏，節奏好，慢沒有關係，有人壓低重心來伸手搶斷，手腕一配合腳步，基本就過了。2。運球靠的發力是手腕、手指的配合。所謂手指運球那時後來的高等境界，用處也就在...

1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡...

1、運球練習、培養球感：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。2、運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心...

1、基礎部分基礎部分，相對來說比較簡單，也就是我們都非常熟悉的籃球運球的練習，平時學生要經常性的練習運球：高低運球相結合，左右手運球結合，直線運球和變向運球相結合。練習運球時要注意保...

1、運球的重心在哪隻腳，那麼軸就在哪隻腳上。2、籃球（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。...

1、想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感；最好每天都保證運球時間能達到10分鐘以上。2、當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，投籃練習最好...

1、從規則上來講，是沒有運球過肩違例的。所謂運球過肩，就是運球人在運球過程當中將皮球拍打在地上，然後反彈的高度高過了運球人本人的肩膀。之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。2...

1、原地拍球。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，大家在剛開始打球時，不要想著去做那些花裡胡哨的動作。我們要從最基本的開始，原地拍球，左手右手都要練習，日以堅持下來，你會發現自己的基本功大有...

1、轉身分為兩種，一種是旋轉1/4右搖桿，另一種是背身單打，然後推左搖桿往對方防守球員反方向切入的轉身動作。2、前者轉身幅度大，更加流暢、速度快，但是做動作的過程中一旦碰到對方球員，你很...

1、控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好...

1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可...

1、①體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手...

1、做變向運球的時候，球的理想執行路線是在身體前劃出一道弧線，具體步驟為：正常體側運球-手跟隨球下墜(注意手包球側，指尖觸球，空手心)-球下墜到一定高度(這個高度應該根據對手離你的距離來...

1、首先持球成站立姿勢。2、開始胯下運球，慢慢找到自己的節奏，由慢到快。3、用力壓球，保持節奏，不要亂。4、交叉跳步,腳步交替的要快，配合運球。5、始終抬頭挺胸,兩眼正視前方，每組二十次，三...

1、運球時,用手腕發力,手指不能用力過度。原地運球:原地運球是行進間運球的基礎,掌握正確的運球方法是關鍵。方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球。2、在場地上放置一個圓形道...

1、軀幹環球。簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。2、雙腿環球。將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，...

1、運球主要靠手指前兩節，切勿掌心觸碰到籃球，否則運球會不穩不靈活。2、手腕手指都要用力，但是不是蠻力，而是柔韌的力，要學會把控籃球，熟悉球性，多練習即可。3、投籃也是靠手指前兩節，同理掌...

1、變向運球。動作要點:身體要保持低,背要挺直,共六個動作,每個動作十秒,要讓球在你手上轉動,利用手腕把球拍向中間交叉時,球要離地面近一些。2、組合交叉運球。動作要點:連續來回做任...

1、原地背後換手變向運球。兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方反彈，右手在背後右側...

1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。2、練習方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時...

1、運球要點：運球時保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。運球時應控制球的落點，使球完全保持在自...

1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡...

1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到...