減肥瘦身食譜

上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。在此基礎上，以少食多餐的方式安排一天飲食，如...

【減肥】：吃出平坦小腹7種水果擺脫大肚腩葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有...

導語：瘦身新魔咒的時間來了：吃東西，減體重。不是開玩笑！某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食慾，從而有助於減肥。通過諮詢這方面的首席專家和主廚，找到了讓這些食物更可口的簡單做法。那麼...

夏季減肥吃什麼最快10種減肥食物最有效&夏天吃什麼減肥效果呢?這是很多MM非常關心的問題。其實在生活中有很多有助於減肥...夏天吃什麼減肥效果最好呢?這是很多MM非常關心的問題。其實...

攝入300nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。減肥最有效...

減肥一定要減的健康。高血脂是對健康的一大威脅。想要保持苗條的身材還要擁有健康的身體，不妨試試下面的十大低脂減肥食物，不僅能保證你健康，還能讓你輕鬆瘦下來。多吃這些食物，我就可以遠...

為防止越吃越胖，最近，營養學家特別推薦一款“1～8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水。2勺素油：烹調時儘量少放油，而且食用素油即植物油，其中...

正在減肥中的JMS應該知道什麼食物能幫你降脂肪排油。具有降膽固醇和降血脂作用。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。正在減肥中...

醪糟屬於高熱量食物，每100g酒釀中大約含有400千卡的熱量，減肥期間要少吃或者不吃。不過醪糟營養價值高，能夠為人體提供428KJ的能量，22.4g的碳水化合物，2.6g的蛋白質...醪糟屬於高熱量食物，每...

以白米飯為例，每100克煮熟的普通白米飯大約含有130-150卡路里的熱量。米飯通常會與其他配料一起食用，如蔬菜、肉類、豆製品等，這些配料也會為米飯增加熱量。米飯是我們日常飲食中非常重要...

注意事項：至於極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便祕，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其...

在今天的健康觀念下，人們越來越關注飲食的健康與均衡。對於喜歡吃肉類食品又想降低熱量的人來說，合理選擇和處理肉類食品非常重要。本文將介紹一些降低肉類食品熱量的方法，助你更健康地享...

減肥的時候，大多數人群都會碰到一個平臺期，平臺期的時候，不管用什麼方法都減不下來，到了這個程度就會出現停滯不前的效果。24卡路里原則是指每一份零食的卡路里不超過24，這樣的話你就可以既...

肥胖女星深田恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉在日本賣到缺貨。白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維...

雖然酸辣粉的熱量相對較高，但通過合理的控制和搭配，仍然可以在減肥的過程中適量品嚐美食。關鍵在於合理攝入熱量，注意食材的選擇和搭配，以及堅持良好的飲食習慣和生活方式。酸辣粉是一種以...

有些人在無聊、沮喪或生氣時習慣抓食物來吃以平撫情緒，獲得安慰。一項2007的研究報告指出，減重對於太依賴食物來發洩情緒的肥胖者是一大挑戰順著身體的反應去吃或許是的飲食！強忍飢餓的結...

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的...

秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是....減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯...

整天喊著減肥的MM基本沒一個是勤快的，既然不想運動，那就只好在飲食方面下功夫了。今天我們要推薦給大家的是白菜刮油餐...白菜減肥法減肥原理：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減...

運動減肥，要堅持下來可真是不容易啊，而且還要弄到大汗淋漓，很多愛美MM都不是很喜歡這種方式，那麼有沒有一些輕鬆得來又有效的減肥方法呢？今天本站美體網小編就告訴你一些減肥偏方，讓你吃出好...

沙拉醬是一種常用的調味品，但由於其通常含有較高的脂肪和熱量，對於注重健康和減肥的人來說，選擇低熱量的沙拉醬是一個重要的考慮因素。下文將提供一些低熱量的沙拉醬選擇和使用方法，幫助你...

【本站美體】愛吃水果的美眉有福啦！水果是植物果實，富含維生素，對人體的健康有著重要作用。而吃水果減肥，應該是在眾多減肥方法中最簡單最天然最綠色的一種了。下面介紹幾種靠譜的養生水果...

【本站美體】吃水果減肥法，MM們都知道。但是水果品種型別很多，哪些水果在節食減肥期間是不能空腹吃的，大部分人並不是很清楚。因為這些水果在空腹吃會嚴重的影響身體的健康。下面我們來看...

導語：很多人都認為土豆是澱粉含量很高的食物，如果說土豆可以減肥恐怕很多人都是不相信的，常理上來講減肥當然要儘量少吃一些澱粉類食物，但是今天本站美體網小編要跟大家份上的土豆減肥法卻...

許多人減肥的時候為了降低攝入的熱量而選擇吃燙青菜，但是無味的蔬菜真的讓人的減肥計劃很難堅持下去。其實減肥不一定要吃燙青菜，下面本站美體網小編就來為你介紹幾道蔬菜健康減肥食譜，既...