海苔不能和什麼一起吃

海苔不宜與牛奶、橙汁、咖啡等含有大量鈣離子的食物一起食用。鈣離子會與海苔中的碘結合，形成難溶、難吸收的碘化鈣沉澱，影響人體對碘的吸收和利用。因此，最好避免同時食用海苔和富含鈣離子的食物。