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怎麼做營養宵夜好吃 如何做營養宵夜好吃

欄目: 飲食 / 釋出於: / 人氣:2.8W
怎麼做營養宵夜好吃 如何做營養宵夜好吃

1、【西紅柿雞蛋湯粉】材料:幹米粉500克,西紅柿5個,雞蛋3個,植物油適量,蔥花少許,生抽適量,鹽適量。500克幹米粉入涼水鍋中;大火煮開,不時地攪拌米粉,防止粘鍋;煮4分鐘後,關火,蓋蓋子,燜10分鐘,不要再攪動了;西紅柿和雞蛋準備好,用量可以隨意,西紅柿多一點,湯更加酸爽;西紅柿切小塊,雞蛋打入碗中;燜了10分鐘之後的米粉,吸足了水很柔軟,湯也幾乎沒了,變得很濃稠;將熱湯倒掉,用涼水反覆過幾次水,米粉變得更加潔白、柔軟;炒鍋中倒適量植物油,蔥花煸炒出香味後,倒入西紅柿翻炒;加入適量的鹽、生抽,翻炒出湯後加入熱水,大火煮開;將米粉撈入鍋中,因為米粉是涼的,幾分鐘後鍋裡的湯才會再次沸騰;水開後,將打散的雞蛋淋入鍋中,形成漂亮的雞蛋花,撒點鹽,撒上香蔥、淋上少許香油,出鍋。

2、【皮蛋香蔥粥】材料:大米適量,涼水適量,皮蛋一個,香蔥一棵,鹽少許。大米洗淨入鍋中,大火煮開後,點幾滴植物油可防止溢鍋,轉中小火慢慢煮;皮蛋和香蔥準備好;皮蛋剝皮後,用小刀切成塊狀,不想洗案板就直接在碗裡切;香蔥切末;米粥煮到粘稠稠狀時,撒適量鹽,融化後,關火;將皮蛋塊、香蔥末入鍋中,攪拌均勻即可。