小孩經常吃蛋的好處和壞處 小孩吃雞蛋有哪些營養

1、雞蛋的營養價值豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等成分。小孩長期適量吃些雞蛋，能夠為身體提供充足的營養，有助於提高免疫力，增強抵抗力。如果小孩長期過量吃雞蛋，可能會導致營養過剩，引起肥胖，不利於生長髮育。

2、小孩日常飲食需注重營養攝入均衡，以富含蛋白質、維生素、礦物質類食物為主，可適當多吃些新鮮的水果、蔬菜，增加戶外運動鍛鍊，有利於發育。