做俯臥撐有哪些好處 做俯臥撐的好處介紹

1、俯臥撐可以幫助提高身體的免疫力，能夠增強腰背部的肌肉力量，可以幫助增強身體的抗病能力。

2、俯臥撐是非常普遍的一種鍛鍊方式，做俯臥撐可以幫助促進身體的血液迴圈，可以加強身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，而且適當的進行俯臥撐鍛鍊，可以使身體的肌肉纖維組織變粗可以幫助增強腰背部的肌肉力量，也可以促進腹部脂肪的燃燒，達到瘦身的效果。

3、建議在進行俯臥撐鍛鍊時，一定要注意不要超負荷的進行運動，要控制好運動鍛鍊的時間，適度的鍛鍊才能夠有利於增強身體體質。