1、首先要有決心從內心將戒手機定為重要的事。
2、有了決心之後就要制定一個計劃,無論在什麼地方什麼時候。
3、想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。
4、計劃不能過於嚴格,可以把手機只用作電話聯絡。
5、最有時間玩手機的是晚上,可以選擇看書或者其它的早點入睡。
6、戒手機就跟戒菸一樣,好的計劃之外,最重要的是自己的決心跟毅力,這才是決定成功與否的重要因素。