運動時喝什麼水比較好 運動時適合喝什麼水

1、白開水。出汗不多時可直接喝白開水，白開水比一般的飲料更加容易被人體吸收，有利於補充運動丟失的水分。

2、淡鹽水。出汗較多時可喝淡鹽水，運動出汗會帶走很多鈉鹽，喝淡鹽水可及時補充體內丟失的鈉鹽和水。

3、運動飲料。運動飲料裡含有增強體能的營養物質，可以喝一點，但不能喝的太多。

4、綠茶。綠茶含有豐富的鉀，喝綠茶能快速補充運動時丟失的鉀鹽。