1、晨跑的最佳時間:雖然說是晨跑,但是晨跑的時間並不適合太早,最好在太陽剛出來的時候,大概在七點左右,這時候晨跑空氣質量比較好,還具有一定的保健作用。
2、夜跑的最佳時間:夜跑是非常好的運動方式,夜跑最好選擇晚飯一小時後到睡前兩小時之間,並且在晚上10點之後就不能進行夜跑了,這樣會影響睡眠,危害身體健康。