增肌沙拉如何做 做沙拉的步驟

1、把黃瓜切成很細的切。

2、把胡蘿蔔切成細絲。

3、做土豆泥：土豆用鹽水煮熟去皮，壓成或者打成泥，分次拌入黃油，攪勻，加牛奶。最後攪拌均勻，可以適當的加一些鹽。

4、把蔬菜洗淨後放在一旁，如果有玉米粒，可以適當搭配一些玉米粒。

5、把蔬菜，土豆，雞蛋等到一個空的大盤子中。

6、再把沙拉醬放在上面。