1、足尖靠攏,腳後跟開啟約45度,兩膝彎屈上身微前頃,兩足壓內刃,上身挺直,雙手平舉。
2、兩腳同時向兩旁推開。
3、兩腳推開後,向外畫弧(弧形不用畫太大),並向內收,改為外八字。
4、兩腳同時向內夾緊。在兩腳跟尚未相碰,雙腳轉變為內八字,同時往外推開。
5、後溜的時候重心要保持在後面,即行進的方向,葫蘆畫的越多越快,後溜的速度也越快。