腎虛如何食療 瞭解飲食注意事項

1、腎陽虛，主要症狀就表現在畏寒怕冷，主要是肢體手腳的一個冰涼，然後還有在夜間容易夜尿比較多。這個時候進行食補，就應該以溫性的食物為主，比如說羊肉、牛羊肉，還有當歸、乾薑這一類的溫性的東西進行一個食補。

2、而如果是腎陰虛，腎陰虛主要表現在一個就是五心潮熱，主要是手足心以及胸口，晚上睡覺容易發熱，然後口乾舌燥，舌苔基本上沒有的，舌質是偏紅的，這個時候食補，就應該用補腎陰的食物，比如說像蓮子、桑椹、枸杞、酸棗仁等這一類的。