1、每100克的包菜所含有的熱量為22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。
2、包菜的熱量低,脂肪含量也比較低,食用包菜是不會導致身體熱量增加的。而且包菜裡面的膳食纖維含量也比較高,食用之後,可以增加飽腹感,讓人不那麼容易感到飢餓,這樣也可以減少人體對其他高熱量食物的攝入,從一定程度上來說,也是可以起到減肥的效果的。