紅茶功效與排名

紅茶是一種多功能的飲品，具有許多健康益處，以下是常見的幾種功效和排名:

1. 抗氧化: 紅茶富含抗氧化物質，如茶多酚，可保護細胞免受氧化損傷，減少疾病風險。排名: 高。

2. 改善心臟健康: 紅茶中的茶氨酸和兒茶素可降低膽固醇和血壓，有助於預防心臟疾病。排名: 高。

3. 利尿: 紅茶含有咖啡因，可促進尿液排洩，減輕水腫。排名: 中。

4. 提神醒腦: 紅茶中的咖啡因和茶氨酸可刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力。排名: 中。

5. 改善消化: 紅茶中的單寧酸可促進消化，緩解胃腸不適，如消化不良和腹瀉。排名: 中。

總體而言，紅茶是一種非常營養的飲品，從整體上看，它的健康益處要高於它的風險因素。