增肌體重會增加嗎

增肌主要是指通過鍛鍊和飲食調整來增加肌肉的體積和質量。在增肌的過程中，肌肉的體重會增加，因為肌肉比脂肪更密集，相同體積的肌肉會比脂肪重。所以在增肌的過程中，體重有可能會增加。

然而，這並不意味著增肌一定會導致體重增加。增肌的同時也會有脂肪減少的效果，尤其是通過合理的飲食和健康的生活方式支援增肌的情況下。因此，雖然增肌可能會導致肌肉重量的增加，但整體體重可能會保持相對穩定，或者甚至少許減少。

此外，增肌的效果也可能因個人身體狀況、飲食、鍛鍊型別和強度等因素而有所不同。每個人的增肌過程會有所差異，所以具體的變化還需要因人而異。建議在進行增肌計劃之前，諮詢專業的健身教練或營養師，根據個人的情況來制定合適的鍛鍊和飲食計劃。