有效學習的7個方法 有效學習有什麼方法

1、增加適當的難度。就像鍛鍊肌肉一樣，你訓練得越努力，你就會變得越強壯。學習也是如此。你的大腦越努力回憶一段記憶，你學習能力的提高就越大。

2、改善你的睡眠和小睡。睡眠在包括學習在內的認知發展中起著至關重要的作用。當你的大腦處於睡眠狀態時，大腦中腦脊液的流量就會增加，會清除你清醒時積聚的有害毒素。

3、簡化並教授你所學到的東西。學習不僅僅是記憶。通常，學習複雜概念或主題的最佳方法反而是簡化它。如果你不能簡化它，你就不能理解它。

4、先著手一個大專案，遇到困難就停下來。你不是放棄，而是讓你強大的頭腦去做它應該做的工作 ——從新的角度來學習問題，用新發現來產生解決方案。

5、不要同時處理多個任務，而是選擇一個單一的主題，在規定的時間內集中精力學習和練習。

6、間隔學習。學習知識並不是越快越好。複雜的技能需要時間間隔。我們學習各種技能，有時候會遇到一個短暫的“平臺期”。

7、隨機排序學習法比有規律訓練更有效。比如說小孩學寫字不要一個字寫十遍，最好幾個字穿插著寫。再比如做數學題不要同一個題型反覆練，最好混合起來練習，每次都有不一樣的解題策略。