打呼嚕怎麼治 有方法可以治療嗎

1、選擇合適的枕頭

2、注意養成良好的生活習慣

3、減肥

4、喝水

5、藥物治療

6、手術

方法/步驟

選擇合適的枕頭：枕頭軟硬要適中——太軟的話容易使脖子往後仰從而形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕；太硬的話容易把脖子窩住從而造成呼吸不順暢，造成打呼嚕。。。一般大眾合適的高度為10-15釐米，但是具體情況應根據自己的體重肩寬脖子的長度而定。。。

注意養成良好的生活習慣——平時少吃刺激性的食物，應該以清淡食物為主、戒菸禁酒；還有就是經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事過於刺激性的活動，不要讓情緒太激動，睡姿最好採取側臥，儘量不要採取趴臥、仰臥，不要矇頭。

減肥：大家都發現肥胖者好像更容易打呼嚕——一般來講，因為肥胖者喉嚨和鼻子部位的肉較多，很容易呼吸不暢，所以大家最好減肥哦。。。

喝水：睡眠時注意保證體內水分——睡前喝一杯涼白開水或者臥室裡放加溼器等等以避免晚上睡覺時口乾舌燥影響呼吸質量，還有睡覺時挖下鼻屎以防止鼻屎影響呼吸。。。

藥物治療：當前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎麼樣我沒有嘗試過，但是有一點我能肯定就是治療打呼嚕的藥物都有副作用——只能減輕症狀不能根除。。。

手術：對於打呼嚕很嚴重的患者——手術治療：醫院有很多種治療打呼嚕的手術，名詞很多而且患者評價、看法不一，這裡就不一一介紹了：這種方法雖然見效較快但是比較痛苦的，而且還有風險。所以打呼嚕沒有到嚴重影響到日常生活及身體健康的程度的話，就不需要選擇這種方法。