我老公以前不打呼嚕,可是最近晚上睡覺經常被他的呼嚕聲給吵醒,搞得我睡不好,每天沒有精神,很多人說打呼嚕是病,需要治療。下面我就和大家說一說打呼嚕最好的治療方法是什麼。
方法/步驟
1方法一:在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。平時要多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽菸,不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
2方法二:採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
3方法三:目前比較有效的藥物有紅草止鼾顆粒。還有個辦法,就是睡覺前將一條毛巾捲成卷,墊在脖子下面,拖起頸椎部位,這也是比較有效的。
注意事項
當出現打呼嚕症狀表現時,一定要引起重視,不要覺得是正常現象,否則會耽誤病情。