方法/步驟
1堅持舉啞鈴鍛鍊。可刺激全身血管,對全身動態和眼睛有很好的調節作用。
2防止老年人眼裂變小、眼球萎縮、眯著眼、眼睛無光澤、白內障、眼底黃斑病變、青光眼、眼睛乾澀、眼睛迎風流淚、老眼昏花。第一,把眼睛睜大、然後用力閉上。(建議躺在床上做);第二,老年人儘量不要閉目養神(容易大腦功能退化);
注意事項
動脈硬化可以導致人體的許多疾病,在老年人中是最常見的疾病之一,老年人在預防動脈硬化時應該注重飲食的調整,少吃油膩和辛辣刺激性食物,如經飲食、運動仍不能緩解應儘快到醫院進行系統的治療。