方法/步驟
1補充維他命D。補充維生素D不光能防治流感,還可以預防其他疾病,例如癌症和心血管疾病。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
2補充益生菌。益生菌可以抵禦嚴寒和流感,還能幫助保持腸道內的細菌平衡。
3喝果汁。果汁不僅富含維生素,還能刺激免疫系統,特別是橙汁含有豐富的維生素E,能抵抗感冒病毒。
4喝果汁。果汁不僅富含維生素,還能刺激免疫系統,特別是橙汁含有豐富的維生素E,能抵抗感冒病毒。
5綠色飲食。在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜,尤其是那些富含維他命C的,比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外,還可以補充維生素C片。
注意事項