預防感冒的常用方法 如何預防感冒

1、根據環境溫度及時增減衣服保持正常體溫。

2、進行冷鍛鍊，用冷水洗臉刺激面板血管，增強抗寒抗病能力。

3、均衡營養，多吃魚肉奶及豆製品等營養價值高的食物，增加免疫球蛋白的含量，維C也對預防感冒有一定作用。

4、多運動，呼吸新鮮空氣，增加血液迴圈，增強體質。

5、多吃富含鋅的食物，增強自身免疫力。

6、勤洗手，注意個人衛生。