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補鐵最忌諱吃什麼
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補鐵最忌諱吃的是與鐵含量較高的食物同時攝入
茶葉
、咖啡、可樂或
牛奶
等含有咖啡因和牛奶中所含的酸性物質。這些物質會影響鐵的吸收,降低補鐵的效果。所以,在補鐵期間應避免同時攝入這些食物或
飲料
。
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補鐵
忌諱
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