落枕是怎麼造成的

也不知道怎麼回事今天早上起來竟然睡落枕了，脖子痠疼痠疼的，不敢轉，摁著更疼，知道是怎麼造成的，以後也好避免這樣的痛苦，以後睡覺的時候一定要注意。

方法/步驟

1

睡覺前沒有什麼感覺，早上起來感覺脖子疼，一般為一側疼痛，晚上睡覺頭和脖子的姿勢不良，使頭和脖子長時間處於過度偏轉的位置導致脖子無法自由活動，這樣也容易造成落枕。

2

枕頭墊得過高或高低不平，睡覺時間長時間枕在這樣的枕頭上，會容易造成頸部肌肉疲勞和損傷，一般選用質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低的枕頭為佳。

3

如睡眠時受寒，夏天貪涼塊，使脖子和背部氣血凝滯，筋絡痺阻，也會導致脖子僵硬疼痛。

注意事項

養成良好的睡眠習慣。