坐著怎麼瘦小腿 坐著瘦小腿比較有效的方法

1、飲食：在日常生活中需要避免吃過多高熱量的食物，比如甜品、油炸食物等，儘量選擇吃低熱量的食物，比如冬瓜、黃瓜、海帶等，能夠減少攝入的熱量，從而對於減肥有利，在全身減肥成功後小腿也會隨之變瘦。

2、運動：可以通過腿部拉伸運動、踩單車、慢跑、游泳等方式運動，促進體內脂肪的消耗，達到瘦身的效果，瘦身後也可以起到瘦小腿的作用。