形体雕塑

脸部看起来很臃肿，属于脸部的咬肌过于发达。瘦脸针属于整形美容瘦脸方法之一，平安性有多方面的保证，而不良打瘦脸针的负面介绍则更多情况导致注射人外毒。但注射瘦脸针操做者必须是经过培...

我们积极健身的目的不是单纯的为了“瘦”，美好健康的体态才是目标。一些基本的体态往往被大家忽视。小编带您从走姿，坐姿，站姿开始练习，培养健美体态。现在，愈来愈多的人有健身的习惯，每一个...

相信对很多男生来说肩膀狭窄是非常不好看的，或许有些人天生就这样，但这种现象并不是不可改变的，可以通过一些运动使肩膀变宽，让我们看看哪些运动可以锻炼肩宽。男人肩膀太小撑不起衣服？不能...

深蹲是一种常见的体育锻炼方式，深蹲的通用标准是这样的，腰背保持直线，下蹲时尽量使髋关节（腹股沟部位）低于膝关节。深蹲姿势如果不标准的话，反而会造成膝关节受损。深蹲是常见的身体锻炼的一...

很多女孩子在本该谈恋爱的年纪却发现身边的异性对自己无动于衷，这令她们很苦恼。也不知道如何改变。没关系，现在就让我们从形体开始改变吧！没准桃花运就真的来了呢？很多人说到要训练形体，觉...

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成。分为腹肌和腹外科肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条。今天，我们一起来了解一下有关马甲线的知识吧。是不是你也想要拥有一...

形体矫正这个词很多人都不知道，大家都知道减肥需要通过有氧和无氧相结合，但是并不知道减肥之前，需要进行一系列的形体矫正才能让你的健身效果翻倍。一、美化身体线条。很多人明明不胖，但是...

相信很多朋友都梦想着拥有好的身材。但是很多人可能不太清楚，形体训练是怎样进行的呢，下面跟着小编来学习一下，教您快速掌握学习技巧，轻松拥有好身材。随着生活水平的提高，很多朋友的的日常...

马甲线和人鱼线马甲线都是平坦腹部的较高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。而人鱼线多指男生，马甲线多指女生。今天我们就一起来了解一下有关它们的知识吧。近年来，在我们的生活当中...

25岁模特因隆胸殒命手术台，再一次敲响假体隆胸手术的警钟。如今越来越多的女性，为了追求身材完美，不惜借用刀子改变。假体隆胸后遗症你知多少？不要只顾变美，而忘记了生命的可贵性。25岁模特...

脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱应该是一条直线，躯干两侧对称。如果看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。随着生活节奏加快，人...

瘦人增肌的问题可能不是训练，而是吃，真实应了那句话“30%的训练，70%的吃”。掌握营养的原则应当和掌握训练的原则一样——简便易行。掌握基本原则...瘦人增肌最大的问题可能不是训练，而是...

有小肚子是现代女生常常会出现的问题，这可能是饮食不规律或是排毒不好或是缺少运动，都是有可能的，那么你会羡慕模特的马甲线吗？其实你也能拥有哦！有小肚子是现代女生常常会出现的问题，这可能...

对于久坐族来说，健康是一个不可忽视的问题。因为时间坐的长了就会导致身材走样，健康受到威胁。那么对于一些久坐族来说有没有一套适合在上班的时候做的健身的方法呢？如今的白领们整天都坐...

讲到身体的健康，对于大部分人来讲，腰部的力量是非常重要的，因为其涉及到了体力劳动，所以增强腰力就显得格外重要。那么，如何进行腰力的锻炼，就是关键所在了。腰部是支撑人体运动的重要部位，缺...

两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原。下面我带大家一...选择好适合你的哑铃拿哑铃做投掷动...

晨跑是一种在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晚跑就是在晚上以慢跑为主的运动方式。那么，你对于晚跑和晨跑的知识知道多少呢？今天一起来了解一下吧。现今的生活，人们越来越...

pc肌肉是人体内部的一种组织肌肉，它位于身体生殖器官的周围，与盆腔的肌肉收缩、敏感性息息相关，一旦pc肌肉变得不敏感，就会对我们的身心健康造成严重的影响。pc肌肉是我们身体上不可或缺的...

男性与生俱来就是力量与勇猛的象征，不少男性为了实现这一理想目标，在力量、体格等方面不断突破自己，改变自己。接下来要说的一种锻炼力量的方法，倒立俯卧撑。说到力量、速度、敏捷性与壮硕...

1、坐姿推胸，这是一个练习胸大肌的一个基础动作，也是有健身基础的健身者所推崇的胸热身动作。动作要领：根据个人的身高将器械的座椅调到适当的高度。为什么有的人的胸会练得一边大，一边小？...

现在，很多人都希望自己能够拥有马甲线和人鱼线。但是，这两种线到底有什么区别呢？其实，马甲线是女孩子拥有的美丽线条，而人鱼线是男孩子拥有的线条。在这个时代里，拥有美丽的线条是每一个人梦...

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。生活与工作中，无形的压力使得...

起源于印度的瑜伽今年来被许多年轻女性喜欢着，它不仅可以让人的内心宁静，还可以修炼身心，达到治疗自身的效果。因此，在现代社会，练习瑜伽的人也越来越多。对于初学者来说，瑜伽到底怎样练才会...

男人们都比较热衷于健身。要知道，拥有一身健美的肌肉是很有吸引力的。那么如果想要练出好看的背肌应该选择哪些器械呢？又应该怎么使用呢？快来看看吧！大家都知道，健身房里有很多锻炼的器械，而...

马甲线是每个现代女性都追求的身材标准，但是马甲线的练成并不容易，不仅仅需要健身的锻炼，还需要严格控制饮食，养成良好的生活习惯，那么练成马甲线需要多久呢？现代女性不再追求以肥为美，身材瘦...