燕麦粥的精选

1、食材：大米1小碗、红枣泥10克、燕麦100克。2、把掏干净的大米燕麦放入清水里浸泡20分钟。3、把浸泡过后的食材和红枣泥放入砂锅内，小火慢熬5-10分钟即可。4、如果有充足的时间可以小火...

紫薯燕麦粥是一道营养丰富、口味独特的早餐食品。紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，燕麦则富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素。将这两种食材结合在一起制作成粥，既能满足人体的...

1、燕麦有什么功效（1）补肾壮阳补肾壮阳是血燕麦的神奇功效，它含有一些活性成分能提高人类的肾功能，也能缓解肾虚和阳痿，男性食用血燕麦以后还能增强身体的性欲，可以让男性性功能明显的提高，它...

1、核桃燕麦粥材料：燕麦2两半、核桃仁（碎）1小把、桂花干1小把、蜂蜜适量。2、将燕麦和核桃仁淘洗干净，放到清水里，以武火煮开。3、转中小火煮约15分钟，直至燕麦绵软。4、放入桂花干，搅匀。5、...

据了解，小米燕麦粥最忌讳的是加糖。燕麦粥本身已经含有一定的碳水化合物，如果再加糖会增加糖分摄入量，容易导致血糖波动和体重增加。因此，建议在煮小米燕麦粥时不要额外添加糖或甜味剂。若...

1、材料：燕麦片100克，番茄酱30克，鸡蛋1个，精盐、花生油各适量。2、把鸡蛋打好，搅拌均匀，备用。3、炒锅上火，倒入少许花生油，油热后倒入番茄酱煸炒，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克。4、番...

1燕麦片50克倒入锅中，加入抹茶粉10克，清水120克，搅拌均匀后，开火加热。2煮至水分差不多被燕麦吸收后，再加入50克水继续煮，煮至像稀饭一样粘稠状，即可倒入碗中。3加入压碎的熟红豆，最后撒上椰子...

牛奶燕麦粥是一道营养丰富又美味的早餐选择。它含有燕麦、牛奶和其他添加物，提供了丰富的蛋白质、纤维和维生素，能够给我们提供持久的能量和饱腹感。下面是制作牛奶燕麦粥的步骤。材料：-1...

燕麦粥的制作步骤如下：材料：燕麦（1/2杯）、水（2杯）、牛奶（1/2杯）、蜂蜜（适量）。步骤：1.将燕麦用清水浸泡30分钟；2.将浸泡好的燕麦放入锅中，加入2杯水，用中小火煮10分钟，时不时用勺子搅拌，以免燕麦粘锅；3....

1、制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材，像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料，可以提前把山药去皮以后切成小丁，把燕麦片洗净，放到锅中加适量清水煮制。2、煮开以后把准备...

要煮出好吃的燕麦粥，以下是一种简单的方法：材料：-燕麦片：1/2杯-水或牛奶：3杯-任选：蜂蜜、果干、果仁、肉松等做附加料步骤：1.将燕麦片先用清水浸泡30分钟。2.煮锅中放入燕麦片和3杯水或牛奶，用...

1、粒大饱满的大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。2、取少量的燕麦片，用水清洗干净撇出杂质，用水浸泡20分钟。(大米和燕麦片的比例为2:1即可)3、汤锅中放入清水大火烧开。4、将浸好的大米倒...

小米燕麦粥的做法：1.将适量的小米和燕麦混合洗净备用。2.将适量的水倒入锅中，放入小米和燕麦，煮沸后转小火煮20-30分钟，直至变得糯软。3.根据个人口味可选择加入适量的红枣、桂圆等其他食...

1、主料：大米50克，燕麦25克。2、辅料：糖或盐。3、把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。4、盖上盖子，开火煮15分钟。5、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里...

1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的...

平时不少MM都喜欢用燕麦粥做早餐，不但制作简单，而且营养价值高又具有饱腹感，是上班族早餐的最佳选择。其实，在制作燕麦粥的过程中，多添“乱”可以让功效倍增哦。下面分享燕麦粥的8种营养搭...

1、食材：燕麦30g、鸡蛋1个、牛油果1/4个、盐适量、黑胡椒适量、营养酵母适量。2、锅里放入30g燕麦、加60g水，大火煮沸后转小火焖煮2分钟，或者也可以直接放进微波炉中中火2—3分钟。3、牛...

燕麦粥的功效：1.促进消化：燕麦粥中富含的纤维素和β葡聚糖能够刺激肠道蠕动，促进消化，防止便秘。2.调节血糖：燕麦粥中的β-葡聚糖可以减缓醣类在身体中被吸收的速度，从而使血糖上升速率变慢，...

1、原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。2、大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）。3、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开。4、煮至米粒都涨开时，...

1、食材：燕麦米半碗，长粒香半碗，糯米半碗相克食物，清水适量，食用碱少许。2、把三种米放入盆子洗净。3、倒入电高压锅，放入适量的清水和一小勺食用碱。（也可以不放）4、搅拌均匀。插电，启动杂粮粥...

1、食材：燕麦100克、水300毫升、牛奶200毫升、白糖50克。2、燕麦倒入锅中备用。3、再加入300毫升的水，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。4、拿到电磁炉上，以中火起火煮（或中小火均可）。沸腾...

1、材料：燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量。2、做法：把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃...

1、主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克。2、辅料：豆浆250克。3、步骤：燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不...

1、制作材料：燕麦、牛奶、大米、葡萄干、白砂糖、白开水。2、首先将所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。3、准备一口干净的锅，在锅中倒...

1、原料：燕麦米（和大米比例1比1）、大米（适量）、牛奶（一袋）、水（适量）、糖（适量）、炼乳（可要可不要）2、燕麦米和大米可以先泡一个小时左右（使烹饪时间缩短），也可以不泡，清洗干净就可以了。3、准备好砂锅，...