八块的精选

为什么腹肌不明显呢 10个方法让你轻松拥有八块腹肌

发表于：2022-09-06

迷人的腹肌是每个人都梦寐以求的，但是练腹肌之难也可以想象，如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌，那就大错特错了。下面为你介绍几种有效的练腹肌的方法。为什么腹肌不明显呢？因为...
自称做一个肌肉爸爸周杰伦八块腹肌苦练终成

发表于：2022-09-25

坚持健身的过程，也是对自己精神的一种训练。工作多忙多累，都不是自己放弃运动的借口；年龄再大也不是身材变差的理由。坚持运动，你收获的会比想象的更多。周杰伦当爸爸啦～7月13日晚，有媒体曝...
可以练八块腹肌的方法可以练八块腹肌的方法有什么

发表于：2020-01-10

1、跑步。跑步是最简单的运动方法了，想要拥有迷人的腹肌，跑步也是必不可少的，每天慢跑配合着冲刺跑步，每天都要坚持40分钟以上才会达到效果。2、原地跑。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑...
腹肌撕裂者超全动作详解八块腹肌不是梦

发表于：2022-09-26

这个AbRipperX是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列...先简单介绍一下这个越来越流行的腹肌撕裂者的背景吧~这个AbRip...
周杰伦腹肌练成八块揭秘其最大尺度的专辑MV

发表于：2022-09-15

周杰伦在短短的时间内练就八块腹肌？一年几乎在玩失踪的周杰伦，终于有了新动作，他的第12张个人专辑即将推出。在日前放出的宣传照中，他露出清晰的8块腹肌，周杰伦为何在短短的时间内练就八块...
如何十天练出八块腹肌学会这些技能更有助于练就好身材

发表于：2020-06-17

很多朋友都希望自己能够拥有迷人的腹肌，但是现实却是大部分人的身材都比较普通，那么如何十天练出八块腹肌呢？一起来具体了解一下这些具体的健身措施吧。现今的健身方法有很多，大部分人都会...
八块腹肌训练方法怎么训练才有八块腹肌

发表于：2018-02-11

1、频率每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。2、重量腹肌训练时使用的...
盘点宁泽涛低腰泳裤图八块腹肌让女网友陶醉

发表于：2022-09-25

拥有男人梦寐以求的191cm的身高，而且他那8块腹肌着实的让女网友们陶醉。他就是宁泽涛，宁泽涛低腰泳裤倍显他的完美身材，下面就是小编为大家分享了宁泽涛激凹照片。拥有男人梦寐以求的191c...
八块腹肌训练方法介绍掌握技巧轻松拥有迷人身材

发表于：2020-06-21

对于很多男生来说，健身是一种很好的运动方式。因为健身不仅可以强身健体，还能够锻炼身材和练成腹肌。那么八块腹肌训练方法有哪些呢？一起来看看吧！在平时生活中，拥有八块腹肌几乎是每一个喜...
邓超腹肌照被曝光如何练就八块腹肌

发表于：2022-09-09

看了这张邓超腹肌照，小伙伴们作何感受呢？有没有觉得邓超的笑容有点诡异？好吧，今天的主题是腹肌，拥有八块腹肌是每一个男人的梦想，既然是梦想，那应该也不好实现。看了这张邓超腹肌照，小伙伴们作...
做什么锻炼可以快速长出八块腹肌这些都可以尝试

发表于：2022-08-05

1、卷腹。动作：每组20个，每天5组。2、平板支撑。动作：每组30秒，每天4到5组。3、仰卧风车。动作：每组20个，每天5组。4、饮食与休息。注意蛋白质补充，条件允许可以使用蛋白粉，不想吃蛋白粉就多吃...
八块腹肌怎么练八块腹肌练的方法

发表于：2018-07-26

1、频率每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。2、重量腹肌训练时使用的...
快速练出八块腹肌的方法快速练出8块腹肌

发表于：2017-12-22

1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次。2、双手抱头，双脚轮流抬起，身体左右倾斜，练习两侧腹肌-30次。3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次。4、上手抱头，双脚尽量伸直轮流有节奏抬...
鱼香八块鸡来啦怎么做? 鱼香八块鸡如何

发表于：2020-11-04

1、原料：净母鸡1只(750克)。生姜2片，葱结2根，白酱油适量，料酒适量，花椒5粒，花生油500克(耗75克)。2、净母鸡洗净，去头、脚、爪，切成8块(2腿、2翅、4块鸡身)放在大碗里，加入白酱油、料酒、花椒、...
仰卧起坐能练出腹肌吗 12步让你拥有八块腹肌

发表于：2022-09-06

腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的,和饮食都是分不开的。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。下面介绍一些锻...也许你也感觉到了，想练出腹肌往往...
白敬亭腹肌居然有八块探班郑爽被误认助理

发表于：2022-09-07

在热播青春校园剧《夏至未至》中，白敬亭脱衣有肉的八块腹肌好身材俘获了一大批迷妹。近日，有网友拍到他全副武装探班好友郑爽，二人在片场谈笑风生，还被人误认为是助理。根据郭敬明同名小说...
张杰《前往世界》挑战狗拉雪橇自称有八块腹肌

发表于：2022-09-25

当雪橇犬们训练归来，张杰便会亲自为Jersey做全身按摩；而Jersey则温顺地放松全身任由张杰“摆布”，看上去相当享受。”刚踏上雪橇，由于行驶速度缓慢，张杰还能一边保持帅气站姿、一边游刃有余...
最新宁泽涛肌肉高清图帅气脸庞八块腹肌迷晕女网友

发表于：2022-09-25

2015世界游泳锦标赛正在俄罗斯喀山举行，8月6日晚间，小鲜肉小将宁泽涛在男子100米自由泳决赛中以47秒84夺冠，创造了历史，亚洲选手第一次在10……2015世界游泳锦标赛正在俄罗斯喀山举行，8月6...
张晋狂晒八块腹肌蔡少芬伍咏薇争摸

发表于：2022-09-26

张晋晒腹肌蔡少芬炫耀其爱妻蔡少芬更是得意大叫“这是我老公”，并色心大发称要摸一下。张晋狂晒八块腹肌张晋晒腹肌蔡少芬炫耀张晋身材惊人本站娱乐讯今天中午，男星张晋在微博狂晒八块腹...
李易峰腹肌照曝光展示八块腹肌粉丝流口水

发表于：2022-09-24

李易峰接受挑战了冰桶挑战，希望更多的人给予渐冻病人关注和帮助。他身穿白色小背心露出结实的臂膀，认真地把一包冰块倒入装满水的桶中，猛地将水桶一把抱将冰水从头浇下。男神李易峰接受挑...
学生锻炼腹肌的好方法学生如何练就八块腹肌

发表于：2018-04-30

1、制定一个健身计划表。一般以一个月为一个周期。每天建议练习半个小时到2个小时之间。低于半个小时效果不明显。一个月即可见成效。2、注意休息，早睡早起，每天保证8小时以上睡眠，合理营...
正宗练腹肌方法如何拥有八块腹肌

发表于：2018-03-14

1、触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪。站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。运动...
吴克羣八块腹肌引热议成野兽派猛男新指标(图)

发表于：2022-09-26

挑战电视台尺度的《没关系》MV也在网路上引起热烈讨论，吴克羣苦练多时的巧克力八块腹肌让观众大开眼界。(PureKenji)吴克羣个性背心”，印有吴克羣专属的KLOGO背心要让所有喜欢吴克羣的朋...
欧豪人鱼线展示八块腹肌《左耳》后五月份拍摄15本杂志

发表于：2022-09-09

欧豪是快男中公认的“健身达人”，在训练营中不管是白天还是晚上，都可以看到他泡在健身房里锻炼身体的身影，无论是椅子、桌子、甚至水瓶都能成为他健身的工具。欧豪获教练首肯大方展露人鱼...
《凶手还未睡》助文咏珊突破演技许志安大秀八块腹肌送福利

发表于：2022-09-08

《凶手还没睡》将在10月21日上映，在电影中文咏珊和许志安都有非常精彩的表现，文咏珊更是突破自己，迎来大爆发的演技，许志安将会露八块腹肌，为粉丝们送福利。电影《凶手还没睡》将在10月21日...

1 2 下一页